Como Treinar o deltoide?

Como Treinar o deltoide? Os exercícios abaixo têm objetivo de fortalecer a musculatura dos ombros, melhorar a postura e prevenir lesões. Alongamentos. Elevação Lateral com Halter. Levantamento Frontal com Halter. Remada Alta com Barra. Rotação Externa com Halter. Rotação Interna com Halter. Voos (elevações posteriores) com Halteres em Inclinação. Qual Read more…